Produit recommandé
Avoine à la papaye, banane, pomme, yaourt et miel Taeq 200g
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et tout le monde le sait. Mais ce que beaucoup ne savent pas, c'est qu'il existe des aliments idéaux pour cette heure de la journée, et les céréales pour petit-déjeuner musli en font partie, car elles sont totalement bénéfiques pour la santé. Option complète et très facile à préparer à la maison, le musli est riche en nutriments qui vous aideront à démarrer la journée du bon pied.
Ce type de céréales est fabriqué à partir d'un mélange d'avoine et de céréales crues ou grillées. Il peut être mélangé avec une grande variété d'aliments comme les noix, les fruits secs, etc. Il existe également de nombreuses façons de consommer. Vous pouvez utiliser du lait, du yaourt, des fruits frais, du miel ou même des desserts comme une salade de fruits.
La principale raison pour laquelle la consommation de céréales Musli est bonne pour la santé est la grande quantité de fibres présentes dans la composition. Son ingrédient principal est l'avoine, un aliment qui, en plus de fournir du magnésium, des protéines, du fer et du zinc, est une riche source de fibres solubles et insolubles. Du fait de la présence de ces fibres alimentaires, l'organisme bénéficie à plusieurs égards: contrôle glycémique, évitant ainsi les pics d'insuline dans le sang, contrôle du mauvais cholestérol (LDL), sensation de satiété accrue, régulation du transit intestinal, prévention du cancer des intestin, etc.
«Des études scientifiques suggèrent que les fibres des céréales et des produits céréaliers sont capables de prévenir l'obésité et la prise de poids, contribuant à la prévention des maladies cardiovasculaires», commente la nutritionniste Anete Mecenas, qui est titulaire d'un Master en sciences pharmaceutiques à l'UFRJ . "La consommation de fibres alimentaires est cruciale pour une perte de poids saine car ces substances contribuent à une plus grande élimination des graisses dans les selles. Recherchez une alimentation riche en grains entiers et soyez amateur de fibres", explique le nutritionniste, spécialiste des aliments fonctionnels, de la nutrition sports et nutrigénomique.
Un autre avantage de la consommation de Musli est sa praticité. L'excuse selon laquelle il n'y a pas assez de temps pour préparer et prendre le petit déjeuner ne peut plus être utilisée. De nos jours, cette céréale se trouve déjà prête dans les rayons des supermarchés, et elle peut être consommée sur place.
