Qu'est-ce que la bioimpédance et comment fonctionne cet important test pour les athlètes

Connaître la composition de notre corps - en plus d'être quelque chose d'intéressant - est important pour maintenir l'équilibre et la santé à long terme. La bioimpédance, pour ceux qui ne le savent pas, est un examen qui informe justement que: la quantité de muscle et de graisse que chacun possède. Assez cool, non? Pour en savoir plus sur cet examen et son fonctionnement, nous nous sommes entretenus avec la nutritionniste Caroline Miranda, qui a clarifié plusieurs points importants. Check-out!

La bioimpédance est `` une méthode rapide, non invasive et confortable pour le patient ''

Lors d'une consultation avec un nutritionniste (ou même avant de mettre en place des séries à la salle de sport), l'idéal est de réaliser des tests pour identifier l'état de votre conditionnement physique. Et c'est l'une des étapes les plus importantes, vous savez? Après tout, le programme alimentaire doit être réglé en fonction du conditionnement de chacun. La bonne nouvelle est que les nutritionnistes et les professionnels de l'éducation physique effectuent des examens de ce type. "Il y a plus d'une façon d'évaluer la composition corporelle. Cependant, quand il y a plus d'informations, il est possible d'esquisser les meilleures stratégies dans le processus de perte de graisse", commente Caroline.

«La technique que j'utilise pour mes patients en surpoids et obèses est la bioimpédance. Cette méthode mesure la composition corporelle grâce à un courant électrique à basse tension. L'eau et les minéraux présents dans le corps sont d'excellents conducteurs d'énergie électrique, étant en plus C'est une méthode rapide, non invasive, confortable pour le patient et même indiquée pour les personnes ayant un niveau élevé d'obésité (différent de l'adipomètre) », explique la nutritionniste.

Comment se déroule l'examen de bioimpédance?

La meilleure partie de la bioimpédance est qu'elle est très facile à réaliser. L'examen se fait avec une échelle spéciale qui en plus du poids, du niveau d'eau, de graisse et même des muscles de l'individu. Pour suivre les progrès et les changements de forme physique, il est recommandé de faire cet examen tous les 3 ou 6 mois. Intéressant, non?

Selon la nutritionniste Caroline Miranda, il existe un protocole pour l'application de la bioimpédance: «Pour réaliser l'examen, l'idéal est de jeûner pendant 4 heures, de ne pas consommer de caféine, de ne pas pratiquer d'activité physique intense dans les dernières heures et de maintenir un bon niveau Il convient de mentionner que les femmes enceintes et les personnes portant un stimulateur cardiaque ne peuvent pas effectuer de bioimpédance », explique-t-il.

La bioimpédance peut-elle aider à perdre du poids?

Lorsqu'il s'agit de brûler des calories (ou de modifier la forme physique), la bioimpédance peut être très utile. Selon la nutritionniste, cet examen permet la création d'un tableau de suivi très détaillé - pour cette raison, il est même indiqué pour les sportifs.

"La quantité d'eau, la masse musculaire, la graisse corporelle totale par segment corporel sont détaillées dans cet examen. De cette manière, il est possible de surveiller la prise de masse maigre, la perte de graisse, y compris l'emplacement du corps dans lequel la meilleure mobilisation des graisses s'est produite et , à partir de là, ajustez les conduites nutritionnelles si nécessaire », conclut Caroline.