Qu'est-ce que la fibromyalgie? Voyez comment nous pouvons le combattre!

Avez-vous déjà entendu parler de la fibromyalgie? Elle est souvent confondue avec d'autres maladies, comme l'arthrite, mais c'est une maladie chronique qui provoque une fatigue extrême et de nombreuses douleurs dans le corps. Comme toute condition de ce type, la fibromyalgie nécessite une surveillance médicale et certains soins que nous avons ici. Apprenez-en davantage sur cette maladie qui fait partie de la vie de nombreuses personnes et apprenez à la combattre.

«La fibromyalgie survient plus fréquemment chez les femmes, dont environ 40% ont entre 35 et 44 ans. Cela augmente encore plus l'inquiétude, car dans ce groupe d'âge, les femmes sont au sommet de leur vie active. Selon le degré d'implication, ils sont empêchés de poursuivre leurs activités de la vie quotidienne, loin des loisirs et même de leur propre travail », a expliqué la kinésithérapeute Ayexa Souza da Cruz.

Outre la douleur chronique, les symptômes les plus fréquents de la fibromyalgie sont: fatigue, raideur matinale, engourdissement des extrémités, troubles du sommeil, sensation de ballonnement, douleur thoracique, palpitations, étourdissements et maux de tête. La fibromyalgie peut également provoquer des changements d'humeur et une diminution de l'activité physique, ce qui aggrave l'état de la douleur. Ce qui diffère de l'arthrite, c'est qu'elle ne cause pas de dommages aux articulations et aux muscles, il vaut donc toujours la peine d'enquêter avec un médecin de quoi il s'agit.

Comment traiter la fibromyalgie?

Comme il s'agit d'une maladie chronique, le traitement de la fibromyalgie nécessite un suivi professionnel. Le médicament se fait par des analgésiques et, si nécessaire, des antidépresseurs sont associés. Parallèlement au traitement médicamenteux, il est nécessaire de pratiquer des activités physiques pour maintenir la mobilité articulaire, musculaire et cardiorespiratoire.

"Les exercices physiques doivent être accompagnés par un professionnel de la physiothérapie, qui est le plus apte à prescrire la meilleure routine d'activité au patient, en respectant toujours sa condition physique momentanée. La progression de la charge doit être lente et progressive. Les exercices les plus adaptés sont de l'aérobic avec un point de résistance léger à modéré, une série d'étirements et d'exercices posturaux. », a souligné Ayexa. Le physiothérapeute a énuméré les exercices idéaux pour lutter contre la fibromyalgie, consultez:

1) Exercices d'hypertrophie musculaire: peuvent se faire debout avec des élastiques appuyés sur les pieds ou en position assise avec des élastiques appuyés sur la chaise. Ils doivent être effectués en deux séries de 12 à 15 répétitions.

2) Pour les jambes: le squat pour s'asseoir et se tenir debout sur une chaise est un excellent exercice.

3) Étirements lombaires: en position couchée, étreignez vos genoux - un à la fois, puis les deux ensemble, en les maintenant pendant 20 à 30 secondes.

4) Étirement des mollets: en position couchée, placez un bandage sur la pointe du pied et tirez la jambe vers le haut sans plier les genoux.

5) Faites des mouvements circulaires avec la tête et les épaules pour gagner en mobilité. Toujours lentement et en faisant attention à la respiration.

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