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Il est temps pour October Rosa, le mouvement populaire qui mobilise le monde entier pour la lutte contre le cancer du sein. La campagne, dont l'objectif principal est d'alerter les femmes sur les dangers de la maladie, ouvre un espace pour sensibiliser à l'importance de suivre des habitudes saines tout au long de la vie. Rencontrez 5 actions quotidiennes qui garderont notre santé forte et loin de ce mal.
Selon l'Institut national du cancer (INCA), 25% des cas de cancer au Brésil sont des cancers du sein et une bonne partie d'entre eux pourraient être évités grâce à de simples habitudes saines au quotidien. La nutritionniste Daniella Chein explique:
«Adopter un mode de vie actif et sain est associé à un risque plus faible de cancer du sein et à de meilleurs taux de survie pour les personnes confrontées à un diagnostic. Plus tôt vous commencez à adopter des habitudes saines, mieux c'est. Il n'est jamais trop tard pour commencer», répète-t-il. le nutritionniste, présentant les procédures à suivre pour prévenir la maladie. Check-out!
6 habitudes saines pour prévenir le cancer du sein
1 - Une alimentation saine: Ajoutez du brocoli dans votre journée, il contient le sulforaphane phytochimique, qui a la capacité de détruire les cellules cancéreuses et de laisser le reste intact. Les baies telles que les framboises et les mûres contiennent des phytonutriments anticancéreux (appelés anthocyanes) qui ralentissent la croissance des cellules malignes. Une autre alternative est la carotte qui, selon le professionnel, en consommant environ deux portions par jour, peut réduire le risque de développer la maladie jusqu'à 17%.
2 - Pratiquez des activités physiques: lorsque vous faites du sport régulièrement, le risque de développer un cancer du sein à l'avenir est moindre. "Cette habitude améliore également les chances de survie après le diagnostic de la maladie. Les entraînements les plus intenses ont des effets plus importants pour réduire les risques. Mais si vous faites de l'exercice au moins trois jours par semaine pendant une heure, cela fait déjà une grande différence" , explique le professionnel.
3 - Éviter le surpoids: L'obésité est associée à un risque accru de cancer du sein chez les femmes déjà ménopausées. Cela se produit en raison des niveaux élevés de l'hormone œstrogène à ce stade de la vie. «Les femmes ménopausées en surpoids peuvent réduire leur risque si elles règlent le compte avec la balance», souligne la nutritionniste.
4 - Arrêter de fumer et réduire la consommation de boissons alcoolisées: Le tabac (fumer) peut faire réapparaître le cancer ancien ou même faciliter l'apparition de la maladie dans un autre organe. La consommation fréquente d'alcool est également directement associée à un risque accru de développer un cancer, non seulement un cancer du sein, mais également dans d'autres parties du corps.
5 - Auto-examen: L'une des formes de prévention les plus connues est la connaissance de soi du corps, par conséquent, grâce à l'auto-examen, la possibilité de découverte augmente considérablement. Allez à l'avant du miroir et touchez-vous, remarquez s'il y a une bosse, si vous ressentez de la douleur (ce qui n'est pas très fréquent). Si vous remarquez quelque chose de différent, consultez votre médecin.
6 - Rendez-vous périodiquement chez le médecin: Effectuer un bilan de santé annuel, ou tous les 6 mois, est idéal pour avoir un diagnostic récent et traiter la maladie de la meilleure façon possible. De nombreux cas, lorsqu'ils sont découverts pour la première fois, ont une plus grande chance de traitement ou même de guérison.
La campagne d'octobre rose
L'Octobre Rose est né en 1997, aux États-Unis, afin de sensibiliser les femmes à la prévention du cancer du sein. Le symbole du mouvement est l'arc rose, auquel adhèrent plusieurs entreprises et entités qui font également la publicité de la campagne. Le mouvement est devenu si populaire qu'à cette période de l'année, il est courant de voir des bâtiments, des ponts et des monuments illuminés en l'honneur de la cause.
Octobre rose est également valable pour les hommes
Bien qu'avec une proportion beaucoup plus faible que les femmes, 1% des cas de cancer du sein sont diagnostiqués chez les hommes. Les symptômes, soins et traitements sont identiques. Selon les données INCA, la maladie est plus fréquente chez les hommes de plus de 50 ans.
