Saviez-vous que trop de nourriture (et d'alcool) peut provoquer une intoxication hépatique? Beaucoup de gens finissent par oublier, mais cet organe est l'un des plus importants de notre corps, car il est responsable du métabolisme des protéines, des lipides et du stockage des vitamines et minéraux essentiels.
Afin que vous puissiez maintenir un mode de vie sain (et garder votre foie toujours très propre), nous avons séparé les idées de thés et de jus de désintoxication qui sont très nocifs pour la santé. Check-out!
Pour détoxifier le foie, misez sur les légumes et les fruits riches en antioxydants
Le principal conseil pour ceux qui veulent faire une cure de désintoxication du foie est de parier sur les bons aliments - qui sont, de préférence, des légumes et des fruits riches en antioxydants. Un bon conseil est de rechercher des recettes contenant les ingrédients suivants: citron, ananas, pomme, chou, gingembre, concombre, eau de coco, carotte et menthe. Jetez un œil aux combinaisons de désintoxication possibles:
Jus vert de citron, concombre, chou et gingembre
Pour faire un jus vert hautement détoxifiant, notre suggestion est de miser sur le mélange de citron, concombre, chou et gingembre. Ces ingrédients sont des diurétiques (c'est-à-dire qu'ils aident à hydrater et à éliminer les toxines) et sont riches en antioxydants et en vitamines importants pour le corps. Idéalement, vous devriez prendre un jus comme celui-ci tous les matins (toujours à jeun) pour nettoyer votre foie.
Hibiscus suchá à la pomme et au gingembre
Avez-vous entendu parler de tels? Ces boissons sont généralement préparées avec un type de thé + un fruit. La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs recettes de désintoxication qui suivent cette ligne. L'hibiscus suchá à la pomme et au gingembre, par exemple, agit comme un thermogène (indiqué pour ceux qui ont besoin de perdre du poids) et fait également un bon nettoyage du corps. Un bon conseil est de prendre cette boisson pour le petit-déjeuner ou même pour une collation l'après-midi.
Jus d'ananas au chou frisé
Une autre combinaison intéressante et facile est l'ananas + le chou. Il vous suffit de battre ces deux ingrédients (avec un peu d'eau) dans le mixeur ou le mixeur. Les deux aliments sont des sources d'antioxydants (flavonoïdes et caroténoïdes), ainsi que de vitamines et de minéraux. Commencer la journée avec une boisson comme celle-ci est la meilleure façon de nettoyer le foie et d'assurer l'énergie pour le corps.
Thé de prêle à la cannelle et écorces d'ananas
Au lieu de préparer des jus, vous pouvez également investir dans des thés détox avec des ingrédients simples. Le thé de prêle, par exemple, est un diurétique, riche en flavonoïdes et aide beaucoup à perdre du poids. Un bon conseil est d'utiliser de la cannelle et de la pelure d'ananas pour compléter la recette et rendre la boisson encore plus détox et nutritive. Il est à noter que la cannelle en poudre est thermogénique (c'est-à-dire qu'elle accélère le métabolisme).
Jus d'ananas, chou et eau de coco
Pour conclure, que diriez-vous d'un suquinho à base d'eau de coco? Cet ingrédient aide beaucoup à hydrater et détoxifier le corps (en plus d'être une source de plusieurs minéraux et vitamines importants). Pour compléter la recette, ajoutez des morceaux d'ananas et de feuilles de chou frisé, qui aident également à nettoyer le foie. C'est délicieux et super nutritif!
Remarque: certaines personnes aiment également ajouter du concombre et du gingembre pour ajouter de la saveur et augmenter la teneur en antioxydants et en nutriments du jus.
