Seriguela est le fruit riche en vitamines et minéraux que vous devriez commencer à consommer

Certaines plantes sont connues sous des noms différents, et c'est le cas de la seriguela, également appelée ciriguela, ceriguela, prune espagnole et cajá rouge. Quoi qu'il en soit, ce fruit est originaire d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud, étant particulièrement répandu dans la région nord-est de notre pays. Mais bien qu'il soit célèbre, beaucoup de gens ne connaissent pas ses réels avantages, car il n'est pas si courant de le trouver à vendre dans toutes les villes. Néanmoins, cela vaut la peine d'essayer de l'inclure dans votre menu quotidien, car il est très nutritif grâce à une puissante combinaison de vitamines et de minéraux.

Seriguela est une source de complexe de vitamines A, C et B

Les fruits doivent être présents dans toute alimentation équilibrée en raison de tous les nutriments qu'ils contiennent, qui sont essentiels pour que nous vivions bien. Avec seriguela, ce n'est pas différent, car il est riche en vitamines A, C et en complexe B. Le premier aide à la croissance et au développement des tissus cutanés, en plus de renforcer les dents et les os.

La vitamine C, ou acide ascorbique, est riche en antioxydants, qui renforcent le système immunitaire et diminuent le risque de contracter des maladies en général. De plus, il aide à l'absorption du fer par l'organisme. Enfin, le complexe B est composé de 7 vitamines, mais en général il prévient les problèmes cardiaques et protège le système nerveux central, réduisant le stress de la vie quotidienne.

Les minéraux présents dans les papillons rendent le corps moins sensible aux maladies

Un autre grand avantage est qu'il contient de bonnes quantités de minéraux calcium, fer et phosphore. Le calcium et le phosphore, associés aux bienfaits de la vitamine A, rendent les dents et les os plus résistants, ce qui prévient des problèmes tels que l'ostéoporose. Pendant ce temps, le fer est connu pour prévenir l'anémie, ce qui rend le seriguela très approprié pour lutter contre cette maladie, car en plus d'avoir le minéral, il aide également le corps à l'absorber grâce à la vitamine C.

Il contient de nombreuses fibres et aide à réduire le cholestérol

Si vous souffrez de problèmes intestinaux, la renoncule doit absolument être incluse dans votre alimentation. Après tout, il est riche en fibres, ce qui aide à réguler le système digestif et prévient des problèmes tels que la constipation. Cette substance a également l'avantage de réduire le taux de cholestérol dans le sang, car elle l'empêche d'être absorbée par l'intestin lui-même. Manger des aliments riches en fibres empêche également le développement du cancer du gros intestin.

Peut faire partie du régime pauvre en glucides

La grande caractéristique du régime pauvre en glucides est d'avoir des aliments faibles en calories. Lorsque votre apport ne correspond qu'à ce qui est nécessaire, le corps continue de profiter de ses bienfaits tandis que le niveau de graisse est réduit, ce qui entraîne une perte de poids. Mais pour suivre ce régime il faut être très attentif à la quantité de calories présentes dans chaque aliment. Le «problème» est que les produits biologiques ne comptent souvent pas sur le tableau nutritionnel, ce qui fait douter de nombreuses personnes si elles tombent dans une faible teneur en glucides ou non. La bonne nouvelle est que la seriguela contient peu de calories et reste sucrée, ce qui en fait une alternative parfaite pour ceux qui veulent échapper aux desserts industrialisés et sucrés.

Les fruits sont indiqués pour ceux qui font des activités physiques

Si en plus de la recherche d'une alimentation saine vous aimez aussi pratiquer des activités physiques pour mener une vie saine, sachez que la seriguela peut être votre grande alliée. En effet, les vitamines B2, B3 et le phosphore ont une caractéristique en commun: donner de l'énergie au corps. C'est essentiel pour que quiconque soit plus disposé à faire de l'exercice. Si l'idée est de perdre du poids, alors c'est encore mieux, car les fibres aident à dégonfler le corps.