Appendicite: Découvrez comment nous pouvons la prévenir avec de bonnes habitudes alimentaires!

Seuls ceux qui ont opéré l'appendice savent ce que c'est que de ressentir cette douleur, n'est-ce pas? Le petit organe, si oublié dans notre corps, quand il décide d'apparaître, vient montrer que nous aurions dû, au moins, accorder plus d'attention à ses fonctions dans l'organisme. Et comme il vaut toujours mieux prévenir que guérir, pour éviter l'appendicite à l'avenir, suivre une alimentation saine est un saint remède! Apprenez à utiliser les bienfaits nutritionnels des aliments pour combattre les premiers symptômes.

En général, l'appendicite est une inflammation de l'appendice, un organe relié au gros intestin et qui, étant composé de globules blancs, est responsable de la sensation de bien-être dans l'organisme. Parmi les principaux facteurs de cette cause, une alimentation peu riche en fibres et en excès d'aliments gras, perturbent le système digestif, entraînant les principaux symptômes du problème qui sont: douleur aiguë, vomissements, perte d'appétit et nausées.

Lorsque nous allumons des aliments avec ce type de maladie digestive, cela signifie qu'une alimentation légère, avec des ingrédients naturels, faible en gras et en calories, peut aider les fonctions intestinales, car elles éliminent la surcharge d'aliments qui entravent la digestion. Selon la nutritionniste Carolina Xavier, certaines petites habitudes saines font une grande différence, car il n'y a pas de régime spécifique dédié à la prévention de l'appendicite:

"Pour avoir une alimentation équilibrée et éviter ou même atténuer les symptômes de l'appendicite, vous devez éviter les aliments qui forcent l'intestin ou qui génèrent des gaz, car l'appendicite est comme un processus inflammatoire. Un autre point important est d'éviter les aliments qui entravent la digestion, comme un excès de graisse », explique le professionnel.

L'importance d'une bonne digestion pour prévenir l'appendicite

Avoir une bonne digestion est aussi important que ce que nous mangeons, car lorsque nous mangeons des aliments lourds et gras, il est inévitable que notre corps dépense plus d'énergie pour les digérer, ce qui conduit à une appendicite. Voici quelques conseils simples et importants pour faciliter le processus digestif:

- Mangez calmement: En plus de faciliter la digestion du repas, lorsque nous mangeons lentement, notre corps peut répondre plus facilement à ce qu'il reçoit, car il y a tout un processus interne, où les enzymes extraient les nutriments des aliments que nous mangeons.

- Évitez les aliments lourds: Bien qu'il semble souvent impossible de résister, la consommation constante de glucides, de bonbons et de graisses, fait que nos intestins dépensent plus d'énergie pour digérer, en plus de vous rendre peu habitué à ce type d'aliments.

- Manger toutes les 3 heures: c'est le plus adapté et idéal, car alors vous ne surchargez pas les fonctions intestinales et cela peut fonctionner facilement. De plus, maintenir cet intervalle entre les repas évite la gourmandise, car votre corps s'adaptera aux heures des repas.

- Dormir après les repas: La pratique, bien que très tentante, n'est pas du tout saine, car lorsque nous dormons, notre corps commence à fonctionner plus lentement, gênant la digestion et peut également provoquer des brûlures d'estomac et des nausées. Par conséquent, évitez de dormir juste après les repas.

- Le zinc est l'élément clé: Le minéral est connu pour agir sur le bien-être de notre métabolisme et favoriser la digestion, c'est pourquoi des aliments tels que les graines de lin, les épinards, le lait, le yaourt, le poulet et les haricots doivent toujours être présents dans vos repas quotidiens. .