Force, technique et beaucoup de concentration pour dépasser les limites! Ce sont les prémisses fondamentales pour ceux qui veulent pratiquer ou déjà pratiquer la descente en rappel. Le sport, de plus en plus en évidence, est recherché par des personnes qui recherchent une activité radicale en contact direct avec la nature, et qui offre également plusieurs bienfaits, tant pour l'esprit que pour le corps. Savoir plus!
Si vous vous accrochez à une corde et escaladez des montagnes, des cascades, de gros rochers et même des passages supérieurs, cela semble difficile, très risqué, et ce n'est pas quelque chose pour tout le monde, n'est-ce pas? Cependant, de nos jours, les possibilités de descente en rappel ont considérablement augmenté pour les personnes de tous âges. Sous la direction et l'assistance d'instructeurs spécialisés et utilisant un équipement similaire à celui utilisé en alpinisme (cordes, vêtements, casque, gants et baskets), l'activité, selon l'instructeur Clayton Santos da Silva, est extrêmement sûre et accessible:
"Rappel est une activité verticale utilisant ses propres cordes et équipements, généralement pratiquée en extérieur en montagne, etc. Dans ce segment, le participant aura une sécurité totale avec des professionnels qualifiés pour connaître Rappel et ses bienfaits. Mais, après ses premiers contacts , les participants peuvent désormais débuter un cours de rappel, qui permettra de pratiquer le rappel en toute sécurité n'importe où! étant largement utilisé comme sport d'aventure, intégré à d'autres activités comme les sentiers et les tyroliennes ou comme tactique militaire ", explique le professionnel mettant en évidence, ci-dessous, les principaux bénéfices du sport:
4 avantages de la descente en rappel pour votre santé
1 - Contrôle l'anxiété: Le sport a besoin de concentration, de contrôle de la respiration et d'attention à tout moment de la pratique, évitant ainsi les pics d'anxiété. De plus, avec une pratique constante, il est possible de contrôler la sensation de manière plus naturelle, en la faisant entrer dans la vie quotidienne.
2 - Améliore la coordination motrice: Attention là où vous tenez, où vous marchez, contrôle de la corde, etc. La pratique du rappel permet de faciliter la coordination motrice de nos membres supérieurs et inférieurs, en plus de transformer de plus en plus les actions précis.
3 - Augmentation de la force musculaire: lors du sport, tous les membres du corps sont déplacés, contribuant à renforcer les os et les muscles, en plus d'apporter de la souplesse à tout le corps.
4 - Réduit le stress: Etre en contact avec la nature aide à calmer et calmer les esprits! De plus, l'exercice physique aide à libérer la sérotonine, une hormone du bien-être connue pour soulager les symptômes de stress.
Précautions importantes: Y a-t-il des restrictions pour la descente en rappel?
Selon l'instructeur, certains conseils sont extrêmement importants pour l'efficacité de la pratique et la sécurité des praticiens. Check-out:
- Portez toujours un casque;
- Utilisez des baskets ou des chaussures suffisamment adhérentes;
- Porter des gants
- L'utilisation d'un pantalon ou d'un short sera déterminée par le lieu où le rappel sera pratiqué
- La crème solaire est toujours un bon compagnon
- Boire beaucoup d'eau
Restriction - Deuxièmement, l'instructeur, Rappel parce que c'est une activité qui implique de l'adrénaline et des émotions fortes finit par être contre-indiqué pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques; prenez des médicaments contrôlés ou avez de graves limitations de mouvement. "A part cela, le rappel est indiqué pour tous les âges à partir de 6 ans", conclut le professionnel.
* Clayton Santos da Silva est un instructeur de rappel niveau 1 (avec techniques verticales, accès par corde, sauvetage depuis les hauteurs, nœuds et amarres et techniques militaires). Le professionnel met sa page Facebook à disposition pour les contacts et autres informations. Rappel Brothers est situé à Morro do Maluf, Guarujá / SP, à 47 mètres de haut.
