Qui ne s'est jamais surpris à parler à lui-même? Que ce soit à la maison ou dans la rue, seul ou à plusieurs, le fait de vous parler, de réfléchir à voix haute, est aussi naturel que d'aller de l'avant. Mais est-ce un signe de notre personnalité? Oui, Bien sur que c'est ça. Et le meilleur de tous, cette "rêverie" est très bonne pour la santé! Découvrez comment la science explique cette habitude et les bienfaits qu'elle apporte à notre bien-être mental.
Se parler à soi-même a un ancien nom: le soliloque. En fait, dans le passé, cette habitude était traitée comme de la folie, du délire, quelque chose qui frôlait la folie ou même la schizophrénie. Cependant, au fil du temps, il a été prouvé que le discours intérieur n'est pas seulement sain, car il indique la grande capacité d'une personne à s'exprimer, à inventer, à créer et à mieux se connaître. Selon la psychologue Mariana Massari, se parler est une stratégie utilisée depuis l'enfance, pour que les enfants puissent élaborer leurs pensées avec des mots. Pourtant, selon le professionnel, cette stratégie est modifiée en fonction de notre maturité, devenant interne, ainsi, nous continuons à nous parler:
"Avec cette maturation, nous avons oralisé nos conversations dans des cas spécifiques, comme étudier une question considérée comme difficile pour aider à la mémorisation, entendre notre propre voix augmentant les chances de se souvenir de cette information, ou lorsque nous voulons nous motiver, en utilisant des phrases comme" allez, vous pouvez le faire ", nous félicitant avec des phrases comme" bien, fille, c'était super! ", étant une excellente ressource pour développer des compétences et générer des encouragements", explique le professionnel qui souligne que se parler à soi-même peut aider à organiser les pensées et à clarifier les idées.
Voyez 6 avantages de parler à vous-même
1 - Améliore la mémoire: Lorsque vous parlez seul, à voix haute, par exemple, cela améliore votre capacité à mémoriser, cela peut vous rendre plus intelligent et même aider à la concentration. La pratique aide avec les fonctions cognitives et excite le cerveau.
2 - Motivation: Le conseil et la conversation peuvent vous aider à mieux comprendre et à atteindre votre objectif, même si ce n'est pas ce que vous êtes prêt à faire aujourd'hui, mais c'est l'activité nécessaire.
3 - Améliore l'estime de soi: rien de tel que de se regarder dans le miroir et de se féliciter, non? C'est aussi gratifiant et motivant. Parfois, nous nous concentrons tellement sur les victoires et les réalisations des autres que nous oublions d'observer ce que nous faisons et de nous féliciter et nous en féliciter.
4 - Clarifie les idées: Lorsque nous disons nos choses à voix haute, l'impression est que ce que nous voulons transmettre devient plus clair et plus objectif, facilitant nos décisions et évitant nos conflits internes.
5 - Cela fonctionne comme une préparation: en vous parlant avant une réunion, une présentation vous apportera confiance et confiance sur ce qui doit être fait. C'est une répétition pour ce qui est à venir, après tout, qui n'a jamais été dans le miroir en lisant le compte rendu d'une réunion qui doit être exposée au travail ou la présentation d'un projet pour le collège?
6 - Détendez-vous: Que ce soit à voix haute ou en pensant, se parler à soi-même est presque une détente. C'est un besoin humain de parler, d'être conscient des idées. Il y a aussi des controverses dans nos têtes et parler à vous-même vous aidera à atteindre un dénominateur commun et à vous détendre pour prendre des décisions.
7 - Il n'y a pas de honte: pour se parler il n'y a pas de censure, vous n'avez pas peur d'être critiqué ou puni pour vos pensées. Vos pensées deviennent libres, qu'elles soient considérées comme bonnes ou mauvaises.
Quand cela devient-il un problème?
Comme tout dans notre vie, se parler à soi-même nécessite aussi un équilibre, non? Lorsqu'elle est faite de manière exagérée, cette habitude peut être considérée comme un trouble ou même une psychose. Selon la psychologue Mariana, se parler à soi-même devient quelque chose d'inquiétant lorsque l'on perd le contrôle de l'acte, ce qui nuit à la coexistence en public: «Lorsque votre voix est agressive avec elle-même ou ignore la présence d'autres personnes, ne pas pouvoir contrôler vos actions en public ", souligne le professionnel.
