Saviez-vous qu'il existe des fruits alcalins qui aident à maintenir le pH sanguin au niveau idéal (entre 7,3 et 7,4)? Ce sont des aliments qui contribuent à la désintoxication de l'organisme, réduisent l'inflammation et sont généralement pauvres en sucres. Afin de mieux comprendre les fruits qui agissent comme des agents alcalinisants, nous avons séparé une liste des principaux. Découvrez-les et intégrez-les à votre alimentation quotidienne!
Le citron est un fruit acide qui a un effet alcalin sur le corps
En dépit d'être un fruit acide, le citron est considéré comme un excellent alcalinisant. C'est parce qu'il génère un résidu alcalin dans le corps, aidant à maintenir le pH du sang à un niveau plus basique. De plus, il convient de mentionner que ce fruit est une source de vitamines et agit comme une détoxification, détoxifiant le corps. Par conséquent, il est essentiel que vous l'intègriez dans la routine du régime - vous pouvez l'utiliser dans la préparation de jus, de vitamines, de thés, de bonbons et même comme assaisonnement.
Le melon a un pH basique, est une source de vitamines et de minéraux importants
Le melon est un autre fruit connu pour avoir un pH alcalin, aidant à maintenir la santé du système sanguin. Parce qu'il a cet effet alcalin dans le corps, il aide à neutraliser l'urine (prévention des infections), agit comme une détox et est également une source de minéraux, tels que le calcium, le fer et le phosphore, et de vitamines (complexes A, C et B). C'est donc aussi l'un des fruits les plus bénéfiques que vous trouverez.
L'ananas a un effet purifiant et alcalin
Appartenant au groupe des agrumes, l'ananas a également un effet alcalin et purifiant sur l'organisme. Autrement dit, il aide à éliminer les toxines et à maintenir le pH basique du sang. Beaucoup de gens pensent que l'ananas - comme le citron - finit par être acide pour le corps (en raison du goût). Cependant, il a l'effet inverse sur le sang. De plus, c'est une source importante de vitamines A et C et de minéraux, comme le magnésium.
La pastèque a un pH élevé, est riche en fibres et en antioxydants
Un autre fruit qui connaît un grand succès est la pastèque, connue pour être diurétique (car elle a une teneur élevée en potassium et en eau), source de fibres (qui facilitent la digestion) et d'antioxydants (en particulier le lycopène, qui est un pigment rougeâtre. ). De plus, ce fruit a également un pH plus élevé et un grand potentiel de désintoxication, aidant à éliminer les toxines du corps.
La mangue aide également à combattre l'acidité gastrique
Utilisée dans la préparation de salades, jus et bonbons, la mangue est un autre fruit très cher et bienfaisant. C'est une source de fer, de calcium, de magnésium, de vitamine C et d'antioxydants, qui combattent les radicaux libres. Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que ce fruit a également un rôle important dans le maintien du pH du sang. C'est parce qu'il joue un rôle alcalinisant, aidant à combattre l'acidité de l'estomac et du corps en général. Que diriez-vous de l'intégrer à votre alimentation?
