La consommation de thés pendant la période post-partum peut être extrêmement avantageuse pour favoriser le bien-être de certaines femmes. En plus d'être de très puissantes sources de nutriments, les thés au gingembre, à la framboise et à la damiana, par exemple, peuvent aider à «nettoyer» l'utérus, en expulsant les particules résiduelles de l'endomètre qui ne se sont pas complètement échappées pendant l'accouchement. Dans cette affaire, nous expliquons les bienfaits de chacun de ces thés. Regarde!
Thé au gingembre
Connu pour son action détox et thermogénique, le thé au gingembre est souvent utilisé par ceux qui cherchent à perdre du poids de manière saine. Mais, en plus de cette caractéristique, la boisson présente également d'autres avantages: elle est indiquée pour soulager les crampes menstruelles, "nettoyer" l'endomètre pendant la période post-partum et soulager les rhumes et la grippe - en plus d'avoir des effets antioxydants et anti-inflammatoires sur le corps.
Pour faire du thé au gingembre, il suffit de couper quelques tranches de nourriture, de les placer dans une bouilloire avec de l'eau chaude et de porter au feu. Lorsque l'eau commence à bouillir, laissez le gingembre cuire pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez le contenu pour le verser dans une tasse de thé. Attendez 2 minutes avec la tasse couverte et buvez le thé au gingembre encore chaud. Vous pouvez également faire un mélange de gingembre et de citron pour améliorer les nutriments (en ajoutant deux tranches de fruit) et adoucir la boisson avec du miel.
Thé à la framboise
Avez-vous déjà entendu dire que la prise de thé à la framboise pendant la grossesse peut stimuler les contractions utérines? Ouais! Contrairement à ce que certains pensent, ce n'est plus l'un des mythes sur la nourriture. En effet, consommer la boisson pendant et après la grossesse - toujours sous la recommandation d'un spécialiste - peut relâcher (et contracter) le muscle utérin - aidant ainsi à «nettoyer» l'utérus -, soulager les crampes musculaires et l'inconfort et même diminuer les douleurs de travail.
Le thé à la framboise est également riche en fer, en calcium et en vitamine C - trois nutriments clés pour le post-partum et l'allaitement - et peut être une excellente alternative pour soulager les symptômes des crampes menstruelles. Pour le préparer, il suffit d'ajouter quelques feuilles de framboise à l'eau bouillante, d'attendre 10 minutes et de boire encore chaud.
Thé Damiana
La damiana est un type de plante médicinale riche en bienfaits pour le corps. Il est utilisé pour «nettoyer» l'endomètre et renforcer les muscles de l'utérus, a des propriétés bactéricides et antimicrobiennes, est populairement connu pour augmenter la libido et peut aider au traitement des problèmes respiratoires, tels que la bronchite et la rhinite. Pour consommer le thé de la plante, vous pouvez mélanger quelques feuilles séchées de damiana dans de l'eau bouillante, couvrir et laisser reposer au moins 10 minutes. Ensuite, filtrez simplement le thé et buvez!
Bonus: thé Barbatimão
Bien qu'il ne soit pas correctement utilisé pour «nettoyer» l'utérus, le thé barbatimão est un allié puissant pendant la période post-partum! Il a une action anti-inflammatoire, antibactérienne et analgésique dans le corps, sert à réduire le gonflement et à diminuer la rétention d'eau dans le corps et aide à contrôler les saignements.
Pour préparer le thé végétal et profiter de ses bienfaits, il suffit de mélanger des morceaux de pelures de barbatimão dans 1 litre d'eau bouillante, d'attendre quelques minutes et de filtrer avant de boire.
Attention: il est extrêmement important de consulter un spécialiste avant de prendre l'un de ces thés, même après la grossesse. Après tout, le nouveau-né se nourrit uniquement de lait maternel, le régime alimentaire de la mère est donc important non seulement pour elle, mais aussi pour le bébé.
