Une alimentation saine contre la thrombose: voyez quoi manger pour lutter contre la maladie!
Prendre soin de la santé commence, fondamentalement, par les formes de prévention. Autrement dit, plus nous anticipons nos bonnes habitudes de vie, mieux il sera de lutter contre tout problème qui pourrait survenir. C'est le cas spécifique de la thrombose, une maladie qui a été aujourd'hui très discutée par les agences de santé et qui, avec un simple équilibre alimentaire, peut être évitée sans complications majeures, au bénéfice du bien-être de l'organisme. Savoir plus!
La thrombose veineuse est caractérisée par le développement d'un caillot dans un vaisseau sanguin veineux. Cela peut se produire en raison d'une réaction inflammatoire ou même d'un type de traumatisme, et le thrombus qui est ce caillot peut provoquer une obstruction totale ou partielle du vaisseau sanguin. Selon la nutritionniste Luciana Novaes, les mauvaises habitudes alimentaires aggravent le problème, qu'il faut traiter pour éviter d'autres complications:
«C'est une condition qui mérite tous les soins et toute l'attention car si le caillot se déplace dans le vaisseau, il peut provoquer une embolie pulmonaire, entraînant de graves complications. Habitudes alimentaires inappropriées telles qu'un excès de graisse, une faible consommation de fibres, une consommation excessive d'alcool , peut entraîner des problèmes de circulation sanguine et favoriser l'apparition de thromboses », explique le professionnel, soulignant à quel point une bonne nutrition interfère positivement dans ce processus:
"Pour cette raison, il est important que de bonnes habitudes alimentaires fassent partie de la routine. Une alimentation saine, avec des aliments riches en vitamines et minéraux et la consommation de 1,5 à 2 litres d'eau par jour peut aider à l'intégrité des vaisseaux sanguins et garantir une meilleure circulation sanguine », complète le nutritionniste qui a également indiqué les meilleurs aliments pour la prévention de la thrombose. Voir ci-dessous:
Aliments pour prévenir la thrombose
- Agrumes: le citron, l'orange et la mandarine, par exemple, sont des aliments riches en vitamine C et sont d'une importance capitale car cette vitamine renforce la paroi des vaisseaux sanguins. Consommez 3 à 4 portions de fruits par jour. Un bon moyen d'insérer des fruits dans votre vie quotidienne est d'utiliser des jus, qui en plus d'être rafraîchissants, aideront également à absorber les nutriments nécessaires.
- Jus de raisin entier : le resvératrol, substance présente dans cette boisson, est un antioxydant, a une fonction cardioprotectrice, inhibe l'agrégation plaquettaire et réduit ainsi considérablement le risque de formation de thrombus. Le jus remplace une portion de fruit, par exemple.
- Graines de lin et chia: riches en complexe de vitamines B, aident à une bonne circulation sanguine. Ils sont également des sources d'oméga 3, ce qui empêche la formation de caillots et de dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins. Consommez 1 cuillère à soupe par jour.
- Ail: améliore la circulation sanguine, aide à contrôler la pression artérielle et soulage les douleurs à l'estomac. Utiliser comme assaisonnement dans les préparations quotidiennes.
- Saumon et sardines: Poisson riche en oméga 3, un nutriment qui empêche la formation de caillots et de dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins et réduit l'inflammation. Consommez au moins 2 fois par semaine.
- Châtaignes: Riche en vitamines, fibres et bonnes graisses, les châtaignes aident à la circulation sanguine, aident à combattre le cancer, protègent le cœur et favorisent la croissance musculaire. Une à deux unités par jour est recommandée.
Attention à l'excès de vitamine K
Selon le Dr Luciana, certains nutriments méritent une attention particulière, comme la vitamine K: «Elle est responsable de la coagulation et peut rendre le sang plus épais. La diminution des aliments riches en vitamine K devient importante si la personne a tendance à former des thrombus ou déjà faire un traitement contre la thrombose. Il ne faut pas l'éloigner des aliments, mais il faut éviter ou réduire la consommation de grandes sources de vitamine K comme les légumes vert foncé et les enfants », souligne le professionnel.
Alerte Anvisa pour la thrombose chez la femme
Les cas de thrombose chez les femmes ont gagné une grande part dans les médias en raison de l'utilisation de contraceptifs qui peuvent causer le problème. L'Agence nationale de surveillance de la santé (Anvisa), a mis à disposition sur son site Internet une publication sur la pilule «Diane 35», alertant sur les risques du produit pour les patients ayant des antécédents de processus thrombotiques. La pilule est utilisée au Brésil comme contraceptif et aussi pour contrôler l'hirsutisme (excès de cheveux), les ovaires polykystiques et l'acné chez la femme.
