Traiter les vergetures est un problème majeur pour la plupart des femmes - à tel point que dès que ces stries apparaissent, beaucoup commencent à recourir à des procédures esthétiques pour se débarrasser du problème. Mais, pendant la grossesse, avec la prise de poids et tous les changements hormonaux qui accompagnent les règles, il devient encore plus difficile d'échapper à ces marques. Même 70% à 90% des femmes enceintes commencent à les traiter dans différentes parties du corps, principalement dans la région abdominale.
Cependant, la situation n'est pas complètement perdue: certains aliments peuvent fonctionner comme de véritables alliés pour empêcher l'apparition de vergetures pendant les neuf mois de grossesse ou même après cette période. Le secret est de se concentrer sur ceux qui sont riches en vitamines et en zinc ou qui aident à augmenter l'hydratation du corps. Découvrez quels sont les meilleurs à ajouter à votre alimentation:
1. L'orange est riche en vitamine C, qui aide à la synthèse du collagène
Parce qu'elle est riche en vitamine C, l'orange est l'un des fruits essentiels de l'alimentation des femmes enceintes qui souhaitent être bien loin des vergetures. En effet, le nutriment est un allié important dans la synthèse du collagène, la protéine chargée de donner structure, fermeté et améliorer l'élasticité de la peau. De plus, elle présente également l'avantage d'agir sur le système immunitaire - ce qui permet de conjurer les risques de rhume et grippe chez les futures mamans - et d'augmenter l'hydratation de l'organisme en ayant 90% de sa composition formée par l'eau.
2. Les patates douces contiennent de la vitamine A, qui participe à la formation de nouvelles cellules dans la peau
Source de glucides, de sels minéraux et de fer, les patates douces font partie de la liste des aliments que toute femme enceinte doit miser pour recevoir les nutriments dont elle a besoin afin qu'elle et son bébé restent forts et en bonne santé. Mais saviez-vous qu'en plus de ces avantages, le légume contribue également à conjurer le risque de vergetures? Ce qui justifie cet avantage, c'est la présence de vitamine A, qui aide à prévenir les rayures indésirables par l'organisme en participant à la formation de nouvelles cellules de la peau.
3. La carotte est bonne pour la peau
Vous avez peut-être entendu dire que manger des carottes est bon pour votre peau, non? Vous ne serez donc pas surpris de constater qu'il figure sur la liste des aliments pour prévenir les vergetures. Le fait que, comme les patates douces, les légumes aident à la formation de nouvelles cellules en ayant de la vitamine A dans leur composition! Et cela ne s'arrête pas là: la vitamine C - qui, comme déjà mentionné, aide à la synthèse du collagène - fait également partie de ses principaux nutriments.
Vous voulez plus de raisons pour une femme enceinte d'ajouter des carottes à son alimentation? Les carottes ont également l'avantage d'être riches en calcium, un minéral essentiel à la formation des os de bébé.
4. La tomate est antioxydante, laissant la peau exempte de marques
La tomate est également indiquée pour l'alimentation de ceux qui veulent être bien loin des vergetures. Il apporte des avantages à la peau en ayant des vitamines A et C et également par l'action antioxydante de la vitamine E - qui aide à garder le derme beau et exempt de marques. Pour ceux qui sont allergiques aux fruits, il existe d'autres façons de consommer cette dernière vitamine. Vous pouvez parier, par exemple, sur l'avocat, le blé ou l'avoine pour faire la substitution.
5. Le melon hydrate le corps
En plus de miser sur des aliments qui contiennent des nutriments bons pour la peau, il est également très important de consommer ceux qui aident à hydrater le corps. En effet, en gardant l'hydratation à jour, vous pouvez également réduire les risques d'apparition de vergetures.
Le melon est une bonne option pour ce cas - car, comme l'orange, il est à 90% d'eau. Une autre bonne raison pour les femmes enceintes de le consommer est la présence d'acide folique dans les aliments, car ce nutriment contribue à la croissance et au développement du bébé.
6. La banane est riche en zinc, qui participe à la formation du collagène
La banane est également indiquée pour l'alimentation car elle contient de la vitamine B6 - un nutriment important pour le développement du bébé et pour la santé émotionnelle de la mère pendant la période post-partum, car elle aide à combattre la dépression. Mais, en plus de cet avantage, il permet également de réduire le risque de vergetures en ayant l'action du zinc! Car, comme la vitamine C, ce minéral est également bon pour la peau car il participe à la formation du collagène.
7. Les haricots donnent fermeté et élasticité à la peau
Riche en fer et en autres nutriments essentiels à la santé des femmes enceintes et des bébés - comme les protéines, le magnésium, les glucides et les fibres, par exemple - les haricots font également partie du groupe d'aliments qui peuvent réduire les risques d'apparition de vergetures désagréables. La raison en est encore la présence de zinc, qui agit dans la synthèse de la protéine qui donne structure, fermeté et élasticité à la peau.
