Souvent, lorsque la personne est diabétique, les options alimentaires sont réduites. Cependant, que diriez-vous d'adoucir la vie avec un jus de goyave rafraîchissant pour contrôler la glycémie dans le corps? Eh bien, plusieurs études soulignent que la consommation régulière de ce fruit tropical est capable d'équilibrer la glycémie et même de prévenir la maladie redoutée. Savoir-faire!
La goyave est une source de sucres naturels et a une faible charge glycémique lors de la consommation d'une portion. Source de fer, de calcium, de phosphore et de vitamines A, B et C, le fruit, en plus de contrôler la glycémie, peut provoquer une plus grande sensation de satiété, c'est-à-dire éviter une faim excessive. De plus, la science nutritionnelle met en évidence les pouvoirs de la goyave au profit de la lutte contre le diabète de type 2, en raison de sa grande quantité de fibres. Selon la nutritionniste Luciana Novaes, la goyave mérite une mention spéciale en matière de diabète:
«À ce stade, la goyave présente de nombreux avantages: une étude chinoise a révélé que la consommation de fruits diminuait la glycémie après 3 semaines d'utilisation par rapport à un autre groupe qui n'en consommait pas. Dans une autre étude, les personnes qui en consommaient de jus de goyave pendant 4 semaines, a eu une réduction de 25% de la glycémie », souligne le professionnel.
Les feuilles de goyave sont également utilisées pour nourrir les diabétiques
Mais si vous pensez que les bienfaits de la goyave s'arrêtent là, c'est une erreur! La pleine utilisation du fruit est une excellente alternative pour ceux qui ont besoin de contrôler le taux de glucose dans le corps. La même étude chinoise, qui a testé la consommation du fruit, a également analysé l'utilisation d'extrait de feuille de goyave et a également démontré une diminution du taux de sucre dans le sang, suggérant l'utilisation de l'ingrédient en complément d'un médicament contre le diabète. 2.
À propos du diabète de type 2: Selon Luciana Novaes, le «diabète sucré de type 2» est une maladie métabolique qui se caractérise par le fait de laisser l'individu en hyperglycémie constante (taux de sucre sanguin excessif). Cette glycémie élevée a plusieurs complications à long terme, telles que des problèmes cardiovasculaires, des maladies rénales, des problèmes de vision tels que la rétinopathie et une mauvaise circulation sanguine. «Le changement de mode de vie et une alimentation plus saine peuvent être fondamentaux pour éviter l'apparition de la maladie», complète la nutritionniste
Attention: étant riche en fibres solubles, l'orientation nutritionnelle est de consommer de la goyave toujours bien équilibrée avec l'hydratation. La prise d'eau favorise le bon fonctionnement de l'intestin, évitant des problèmes tels que la constipation. Cela n'est pas seulement vrai pour la goyave, mais pour tous les aliments riches en ce type de fibres alimentaires.
