Pour soulager les symptômes de la grippe et du rhume - tels que toux, nez qui coule, mal de gorge, fatigue et faiblesse musculaire - il est très important de boire beaucoup de liquides, d'investir dans une alimentation riche en fruits et légumes (riche en vitamines et antioxydants) et, de préférence , pensez à des moyens de faire des remèdes naturels qui aident au processus de récupération. Pour vous aider, nous avons séparé des conseils sur la façon de préparer des recettes de thé contre le rhume et la grippe à base de fruits, de gingembre et d'herbes médicinales. Regarde!
Comment préparer le thé contre la grippe et le rhume?
Si l'idée est de préparer un bon thé contre la grippe, il y a quelques ingrédients qui se démarquent, tels que: le citron, l'ail, le gingembre, le miel, l'orange, l'échinacée et d'autres fruits et herbes qui ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et analgésiques qui aident beaucoup pour soulager les symptômes de la maladie. Notre astuce est donc de combiner ces ingrédients pour préparer un thé qui est bon pour la grippe qui est infaillible.
1. Thé à l'ail et au citron
Quand il s'agit de renforcer le corps pour lutter contre la grippe, l'un des meilleurs conseils est de miser sur l'ail et le thé au citron. Cette combinaison d'ingrédients a une teneur élevée en antioxydants, substances anti-inflammatoires et antibactériennes - ce qui est parfait pour lutter contre les maux de tête, les maux de gorge et améliorer votre humeur.
Ingrédients
- 2 tasses d'eau
- 4 gousses d'ail
- 1 citron coupé en quatre morceaux
- Du miel à sucrer (facultatif)
Dans un pot à lait, écrasez les gousses d'ail puis ajoutez l'eau. Laisser bouillir environ 5 minutes, ajouter le citron et utiliser une cuillère en bois pour presser un peu, assurant ainsi qu'il libère le jus. Éteignez le feu, laissez infuser encore 3 minutes et, si vous le souhaitez, ajoutez un peu de miel pour l'adoucir. Prêt!
2. Thé au citron et miel
En plus d'être savoureux, le thé au citron avec du miel est également une excellente option pour se remettre plus rapidement de la grippe. Alors que le citron est riche en vitamine C (un antioxydant important), le miel possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Cette combinaison est idéale pour soulager les maux de gorge et soulager le nez.
Ingrédients
- 2 tasses d'eau
- 2 gros citrons
- 4 cuillères à soupe de miel
Pour préparer, faites bouillir l'eau dans une casserole. Lors du bouillonnement, ajoutez les citrons pressés, le miel, éteignez le feu et attendez 5 minutes. Ensuite, mettez la boisson dans la tasse et c'est tout!
3. Thé à l'ail
Que diriez-vous de préparer un thé à l'ail pour la grippe qui est tiré et laissé tomber? Cet ingrédient à lui seul contribue à améliorer l'immunité, car il possède des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et expectorantes - c'est-à-dire qu'il est idéal pour relâcher les mucosités et débloquer le nez.
Ingrédients
- 2 tasses d'eau
- 2 gousses d'ail
- 1 bâton de cannelle (facultatif)
Dans une casserole, porter à ébullition l'eau et la cannelle. Quand il commence à bouillonner, ajoutez les gousses d'ail écrasées, éteignez le feu, couvrez la casserole et laissez infuser pendant quelques minutes. Alors prends-le!
4. Thé au gingembre au citron
Pour apaiser les maux de gorge et améliorer l'immunité, une autre astuce intéressante consiste à utiliser du thé au gingembre avec du citron. Le gingembre, pour ceux qui ne le savent pas, a une teneur élevée en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, ce mélange est considéré comme l'un des plus puissants pour guérir la grippe.
Ingrédients
- 2 tasses d'eau
- 1 citron tranché
- 2 cuillères à soupe de gingembre râpé
Pour préparer, faites bouillir l'eau dans une casserole. Quand il commence à bouillonner, ajoutez le gingembre et attendez 2 minutes. Éteignez le feu, ajoutez le citron pressé et laissez infuser pendant 5 minutes. Prêt!
5. Thé à l'orange au gingembre
Que diriez-vous d'utiliser un autre agrume (riche en vitamine C) pour préparer un remède maison contre la grippe? Le thé à l'orange au gingembre aide également à soulager les symptômes de la toux, des maux de gorge et est idéal pour décongestionner et renforcer l'immunité.
Ingrédients
- 2 tasses d'eau
- 1 orange
- 1 petit morceau de gingembre
Pour commencer, faites bouillir l'eau avec le gingembre. Quand il commence à bouillonner, pressez l'orange puis jetez la peau. Couvrez la casserole, attendez 10 minutes puis filtrez simplement avant de boire.
6. Thé d'échinacée au gingembre
Appartenant au groupe des plantes médicinales, l'échinacée est largement utilisée dans la préparation de remèdes maison contre la grippe, car elle est idéale pour lutter contre l'écoulement nasal, la toux et apaiser l'inflammation. Si vous avez beaucoup de mal de gorge, par exemple, le meilleur conseil est de préparer un thé d'échinacée au gingembre, ce qui aide à soulager grandement les rougeurs et la toux excessive.
Ingrédients
- 2 tasses d'eau
- 2 cuillères à café de feuilles d'échinacée
- 1 petit morceau de gingembre
Pour préparer, mettez l'eau et le gingembre dans une casserole sur le feu et attendez qu'il bouillisse. Quand il commence à bouillonner, éteignez le feu, ajoutez les feuilles d'échinacée, couvrez la casserole et attendez 10 à 15 minutes. Ensuite, filtrez la boisson et vous avez terminé!
Remarque: en plus de préparer différents types de thé pour soigner la grippe, vous pouvez également miser sur de l'eau au citron et au gingembre et des recettes de jus de grippe (au citron, orange, ananas et autres agrumes, par exemple) riches en vitamines et renforcer l'immunité.
