Avez-vous déjà entendu parler du lait doré? Découvrez les bienfaits pour la santé de boire

Vous n'en avez peut-être pas encore entendu parler, mais le lait doré est devenu très populaire ces dernières années et présente tellement d'avantages pour la santé qu'il est considéré comme un aliment fonctionnel. Bien qu'elle n'ait acquis une renommée que récemment en Occident, cette boisson est utilisée depuis longtemps en médecine ayurvédique, notamment en Inde. Il peut être fait avec du lait de vache ou végétal et comprend des ingrédients - comme le miel et le curcuma - spécialement conçus pour améliorer les effets sur le corps. Mais il ne faut pas en faire trop: le lait doré peut être consommé jusqu'à trois fois par jour mais, en plus, il peut provoquer des inconforts gastriques. Comme cela ne se produit qu'à des doses très élevées, il n'y a aucune contre-indication. Si vous ne connaissez toujours pas le lait doré, découvrez les avantages de l'inclusion de la boisson dans votre vie quotidienne.

Les ingrédients du lait doré

Il porte ce nom car ses ingrédients donnent une couleur jaune très brillante au lait, ressemblant à de l'or. C'est une boisson délicieuse, facile à préparer et les ingrédients se retrouvent sur tous les marchés. Il suffit de prendre un verre de lait - pour être encore plus sain, l'idéal est d'opter pour du lait de coco ou d'amande - et d'ajouter une cuillère à soupe de miel et une pincée de curcuma, de gingembre râpé, de cardamome et de cannelle. Son principal effet sur le corps est ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et thermogéniques. Mais il est important de le consommer frais ou, tout au plus, deux heures après sa préparation pour conserver les propriétés de la boisson.

Quels sont les bienfaits de la boisson?

Chacun des ingrédients présente des avantages spécifiques pour la santé. Mais il est important de se rappeler que, puisque le lait doré n'est pas un médicament, ces avantages ne sont pas toujours réalisés immédiatement. Pour profiter des bienfaits de la boisson pour la santé, il est nécessaire de l'intégrer à votre alimentation, comme c'est le cas avec les aliments fonctionnels. Et les avantages sont nombreux, car ces ingrédients sont très bénéfiques pour notre corps. Découvrez les principaux effets sur la santé de chaque ingrédient:

1 - Curcuma: possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, en plus de réduire le risque de maladie cardiaque et d'améliorer le taux de cholestérol;

2 - Gingembre: il a un pouvoir thermogénique, aidant à la perte de poids, en plus d'avoir également des effets antioxydants et anti-inflammatoires;

3 - Cardamome: facilite la digestion et a un effet décongestionnant;

4 - Cannelle: aide à contrôler la glycémie et améliore également la digestion;

5 - Miel: c'est un puissant antioxydant, il a une action antibactérienne et antimicrobienne - prévenant par exemple les problèmes respiratoires, les infections des voies urinaires et les maux de gorge.