Que diriez-vous de préparer votre déjeuner ou dîner sain quotidien en moins d'une heure? Oui, 60 minutes sont plus que suffisantes pour ceux qui ne sont pas paresseux et aiment bien manger. En adaptant les préparations, en remplaçant les ingrédients et en utilisant la créativité gastronomique, nous pouvons optimiser le temps passé en cuisine et réaliser des plats délicieux, sains et sophistiqués. Voyez, parmi certaines de nos suggestions de recettes, celles qui sont plus pratiques et simples à réaliser, sans avoir besoin de grandes compétences culinaires.
Bien que cela ne semble pas, en raison de notre course quotidienne constante, en une heure, nous pouvons faire beaucoup de choses: lire un bon livre, faire du sport, cuisiner. Quand on regarde les noms des recettes, on peut imaginer la difficulté de préparer ces plats, cependant, ce n'est pas tout à fait comme ça. Ayez juste une organisation, séparez les ingrédients nécessaires à l'avance et suivez strictement les directives de préparation, le résultat sera incroyable.
8 recettes pratiques et fonctionnelles à préparer au quotidien
* Cliquez sur le lien marqué dans le nom de chaque recette pour voir la méthode de préparation, les ingrédients et les valeurs nutritionnelles de chaque plat.
01 - Riz brun au filet mignon et à la citrouille: En seulement 30 minutes, vous pouvez préparer jusqu'à 4 portions de 150 g. Autrement dit, vous pouvez le conserver au réfrigérateur et réchauffer ce plat pour d'autres repas les autres jours de la semaine.
02 - Spaghetti au ragoût maison aux légumes bio: Les pâtes sont un aliment très pratique à préparer, cette recette peut donc être préparée en 30 minutes maximum et donne jusqu'à 4 portions savoureuses, et peut également être utilisée à d'autres moments de la semaine.
03 - Filet de poulet en croûte de chia avec gelée d'abricots, de prunes et de raisins secs: Bien que le nom soit génial, cette recette est également très simple à préparer. En 40 minutes, vous pouvez préparer deux plats, ce qui constitue une excellente option à servir dans un dîner sain pour une belle entreprise.
04 - Lasagne au poulet entier au brocoli et cœur de palme: Qui n'aime pas une bonne lasagne? En 40 minutes, vous pouvez préparer jusqu'à 10 portions copieuses de cette délicieuse friandise. Autrement dit, cela peut également être une excellente option pour un déjeuner du dimanche en famille.
05 - Gnocchi de patate douce aux épinards et poitrine de dinde: Cette version saine des pâtes traditionnelles ne nécessite pas non plus de grandes connaissances culinaires, mais elle nécessite une bonne attention. En 1 heure, vous pouvez préparer 4 portions de ce délicieux plat.
06 - Poulet Escondidinho: Autre plat très cher à nous Brésiliens, le plat caché est une recette simple à réaliser chez soi. 50 minutes, plus un peu de temps de cuisson, suffisent pour présenter 6 portions de cette délicieuse friandise.
07 - Morue en croûte de châtaigne du Pará et légumes bio: Un autre nom qui fait une impression de difficulté, mais ce n'est pas le cas. Beaucoup de gens ont des doutes sur la fabrication de la morue, mais il n'y a pas de mystères. En 50 minutes, vous garantissez 4 portions savoureuses.
08 - Duo de saumon à la truite et purée de poire et pomme: Même en utilisant deux types de poisson, le plat se prépare facilement au quotidien. La purée de fruits est également un accompagnement qui ne nécessite pas de grandes connaissances. En 50 minutes, vous pouvez préparer 6 portions pour accueillir vos invités dans un dîner raffiné.
