Très appréciée au petit-déjeuner, la papaye est bien plus qu'un aliment pour satisfaire votre faim matinale. Allié puissant dans la recherche d'un corps en meilleure santé, ce fruit est une riche source de fibres, de potassium et de vitamines A et C, qui aident l'organisme à prévenir de nombreuses maladies. De plus, comme il est extrêmement polyvalent, il peut être consommé pur, sous forme entière ou mélangé avec d'autres aliments.
Pour ceux qui veulent perdre du poids, la nutritionniste Adriana Ávila dit que la papaye peut être insérée dans n'importe quel repas tout au long de la journée, même la nuit, comme dessert après le dîner: "Ils peuvent remplacer le poivre comme assaisonnement par d'autres graines sèches et écrasé et peut également être utilisé pour produire des confitures », souligne le nutritionniste. Voici quelques avantages pour la santé de la papaye:
Pourquoi inclure la papaye dans votre alimentation?
Effet laxatif: la papaye aide à combattre la constipation, car le fruit contient des enzymes qui aident à la digestion des aliments, normalisant le transit intestinal. A cet effet, il peut être consommé pur ou sous forme de jus laxatif.
Maladies cardiovasculaires: Le fruit collabore au maintien de l'intégrité des vaisseaux sanguins, grâce à l'action de l'une de ses substances, le potassium. Par conséquent, la papaye aide à maintenir la tension artérielle stable et prévient les maladies cardiovasculaires.
Énergie: La digestion de la papaye produira du glucose et, comme d'autres fruits, elle donnera de l'énergie aux cellules du corps pour mener à bien les activités quotidiennes, telles que le travail et la pratique de sports.
Système immunitaire: La papaye, étant un fruit riche en vitamine A, aide à renforcer le système immunitaire, celui qui agit contre les agents envahissants et pathogènes.
Renforcement des os: La vitamine A présente dans la papaye agit également dans le développement des os du corps, en les renforçant et en aidant à l'avenir à prévenir l'ostéoporose.
Dents préservées: La vitamine A agit également sur la formation saine des dents. Ils poussent correctement et une bonne consommation du fruit aide à maintenir l'émail des dents.
Protège la peau: En plus de ces fonctions, la papaye contribue à retarder le vieillissement de la peau en la maintenant protégée grâce à l'action des vitamines A et C.
