Quiconque pense que prendre soin de l'esthétique est une question futile, seulement narcissique, ne connaît pas la valeur du litchi. Ce fruit, originaire de Chine, mais qui fait de plus en plus partie de l'alimentation brésilienne - en particulier pendant les périodes chaudes de l'année, comme l'été - est un excellent exemple d'aliments qui prennent soin de notre santé, à travers une large gamme de composants nutritionnels. , tout en apportant plusieurs bienfaits à la beauté. Si vous voulez des cheveux et des ongles plus forts, un visage plus jeune et une peau lisse, découvrez les bienfaits du litchi pour votre vie!
Extrêmement savoureux, le litchi est utilisé dans les compositions culinaires les plus différentes. Aliment cru, à sa manière naturelle, il accompagne également les yaourts, les biscuits, les barres de céréales et les boissons telles que les jus détox, les thés et les isotoniques, valorisant les nutriments de ces produits. «Le litchi est un fruit riche en nutriments, principalement en vitamines des complexes B et C. Ces composants aident beaucoup le corps dans ses fonctions», a souligné la nutritionniste Caroline Siqueira. Elle conseille d'utiliser ce fruit dans n'importe quel régime:
"Comme tout fruit, le litchi peut être facilement consommé, sans grandes indications de consommation. Cependant, il est toujours bon de garder l'équilibre, car il doit être évité en cas de maladie, de maladies spécifiques. Alors demandez toujours conseil à un professionnel avant ", a-t-il souligné.
Le litchi fournit environ 65 calories pour 100 grammes de votre consommation. Il est riche en glucides et en fibres alimentaires. De plus, c'est une source de plusieurs minéraux tels que le calcium, le zinc, le fer, le magnésium et le phosphore. Voyez les principaux bienfaits de ce fruit puissant pour être plus beau et plus sain!
4 bienfaits du litchi pour le corps
Peau lisse: En raison de la forte concentration de vitamine C, un nutriment que notre corps ne produit pas seul, elle rajeunit les cellules de la peau. Ce complexe de vitamines, un antioxydant naturel, protège encore le corps de l'action des rayons avec des ultra-violettes nocives, combattant des maladies comme le cancer, en plus d'aider à réduire l'acné et les imperfections.
Cheveux forts: Deux éléments de vitamine C, niacine et thiamine, aident à la nutrition des capillaires capillaires. La circulation sanguine et l'apport d'oxygène sont augmentés par l'apport de ces nutriments. De plus, le litchi est une bonne source de vitamine B qui aide à la croissance des cheveux.
Beaux ongles: la vitamine B aide à la croissance des ongles, ainsi qu'à améliorer leur apparence et leur beauté.
Perte de poids saine: grâce à une étude avec des volontaires, menée par l'Université de Hokkaido, au Japon, l'efficacité du litchi dans la réduction de la graisse abdominale a été prouvée. Cela est dû à la présence de composés bioactifs «polyphénols» qui agissent dans la combustion de cette graisse, en régulant les cellules locales.
