C'est le printemps! L'une des plus belles saisons de l'année est également connue pour sa variété d'aliments disponibles à la consommation. Parmi les grands moments forts de la saison, nous mettons en avant le jacquier, un fruit hautement nutritif, qui peut apporter plusieurs bienfaits pour le bien-être de notre organisme. Découvrez 6 bienfaits des fruits de printemps!
Le jacquier est l'un des plus gros fruits cultivés, avec une taille pouvant dépasser 15 cm et un poids allant jusqu'à 15 kg. Originaire d'Asie, le fruit tropical appartient à la même famille de figues et de mûres, les Moracées, et sa période de récolte débute en novembre, avant-dernier mois du printemps. Propriétaire d'une saveur sucrée, le jacquier est une source de minéraux tels que le calcium, le potassium, le fer, le phosphore et les vitamines A, B et C qui agissent à la recherche d'un organisme sain et équilibré, en plus de profiter à la peau, la laissant plus belle et jovial.
Plusieurs études associent la consommation de jacquier à la lutte contre le cancer et, selon la nutritionniste Paola Lisboa, cette association est due à ses propriétés nutritionnelles. «Le jacquier contient des phytonutriments dans sa composition, comme par exemple des lignanes, des isoflavones et des saponines qui lui confèrent la capacité de lutter contre des cancers tels que le colon et le poumon», explique le professionnel qui a séparé les autres avantages de l'ajout du jacquier à une alimentation saine. Découvrez les 6 avantages du jacquier pour votre corps:
1. Riche en antioxydants
La consommation de fruits de printemps aide à lutter contre l'action des radicaux libres, en prévenant diverses maladies chroniques. Les antioxydants sont également responsables de retarder le vieillissement prématuré des cellules, offrant une belle peau sans rides ni relâchement.
2. Combattre l'hypertension artérielle
Parce qu'il est riche en potassium, le jacquier aide à prévenir les problèmes cardiovasculaires, tels que les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques, en plus d'abaisser la pression artérielle. Une consommation régulière contribue également à abaisser le taux de sodium sanguin.
3. Source de fibres alimentaires
La consommation de jacquier est directement liée à la lutte contre les ulcères et autres troubles digestifs grâce à la grande quantité de fibres présentes dans sa composition, aidant à prévenir la constipation et favorisant une bonne digestion. Les fibres sont également connues pour favoriser la satiété, empêchant la gourmandise au quotidien.
4. Os en bonne santé
Avec une grande quantité de calcium, les fruits tropicaux sont associés à la lutte contre le vieillissement cellulaire et la perte de masse musculaire. Le jacquier aide à promouvoir des os sains et résistants, empêchant le développement futur de l'ostéoporose.
5. Empêche l'anémie
Propriétaire d'une image nutritionnelle incroyable, le jacquier restaure les nutriments essentiels à l'organisme. De plus, il contient de la vitamine C dans sa composition, un nutriment qui augmente l'absorption du fer, un minéral fondamental pour prévenir et combattre l'anémie.
6. Augmenter l'énergie
Connaissez-vous ces jours où la paresse menace de prendre le dessus? Essayez de manger un peu de jacquier et soyez surpris par les résultats. Le fruit est riche en sucres, comme le fructose, ce qui donne au corps de bons niveaux d'énergie pour effectuer les activités quotidiennes.
