Découvrez 4 techniques de massage qui détendent et apportent des bienfaits pour la santé!

Qui n'aime pas avoir un bon massage? Il n'y a rien de plus agréable que de détendre son corps, ses muscles, si stressés et épuisés par l'agitation de la vie quotidienne. Quelle que soit la technique, la pratique permet de soulager les tensions et les douleurs locales, en plus d'assurer le bien-être, d'améliorer la santé dans son ensemble! Découvrez 4 types de massages et leurs bienfaits pour nos vies.

Les bienfaits du massage vont bien au-delà de la relaxation. Ils vont de problèmes allant de l'amélioration de notre système immunitaire à la lutte contre la dépression. Lorsque les techniques sont appliquées, notre corps réduit naturellement la libération de cortisol, l'hormone du stress, permettant une relaxation physique et émotionnelle. En outre, les mouvements doux des mains dans la structure du corps stimulent également la production de l'hormone ocytocine, qui aide à combattre la tension musculaire et à stabiliser la pression artérielle. La massothérapeute Angela Cristina D'Ambrosio analyse l'importance d'un bon massage pour notre qualité de vie:

«Le massage procure une relaxation physique et mentale, élimine les toxines du corps, soulage la douleur, aide à avoir un sommeil paisible, combat la dépression et nous procure une sensation de bien-être», explique le professionnel, présentant 4 pratiques de massages très efficaces pour le corps. Check-out!

4 types de massages pour détendre votre corps

1 - Do In: Auto massage : C'est une technique chinoise ancienne. Il consiste à appuyer sur certains points du corps, à travailler avec la fonction respiratoire, à soulager immédiatement la douleur et la tension.

2 - Massage thermodynamique: Techniques qui utilisent des pierres (différents types) à certains endroits qui procurent une relaxation et un soulagement de la douleur et des tensions. Les pierres sont utilisées par les thérapeutes au lieu des mains.

3 - Réflexologie: Cette méthode est littéralement à portée de main. Il est pratique, efficace, apporte un soulagement immédiat pour divers problèmes, qu'ils soient respiratoires, rachidiens, coliques ou simplement pour se détendre. Il consiste à masser certains points des pieds et à les presser avec les orteils. Elle apporte bien-être et plusieurs bienfaits pour la santé, comme par exemple le soulagement des problèmes digestifs et intestinaux, des migraines et des insomnies.

4 - Massage relaxant et anti- stress : Le pouvoir des mains dans les techniques de massage sur le corps pour soulager les tensions, se détendre et même soigner les maladies. Lorsqu'il est appliqué à des fins de relaxation, il permet de réduire les tensions et le stress qui causent douleur et fatigue, facteurs qui nuisent à la capacité à faire face aux activités quotidiennes.

Soins de massage à domicile

Lorsque nous nous plaignons de douleurs ou même de fatigue, nous recherchons le compagnon de soutien pour nous faire un massage et bien sûr ils sont toujours les bienvenus. Mais attention, certaines parties du corps ne doivent en aucun cas être massées, surtout en cas de blessure ou d'inflammation. Ce sont: la face antérieure de la poitrine, du cou, de l'abdomen et de la plante des pieds, la partie postérieure du tronc est la plus adaptée pour nous permettre de recevoir de telles manœuvres, de manière douce. De plus, si vous ressentez une douleur et un inconfort constants dans le corps, faites appel à un professionnel pour que le problème ne s'étende pas.