Le jus avec la peau du fruit est délicieux! Voir 6 options pour se préparer à la maison
Saviez-vous que vous pouvez préparer des jus en utilisant uniquement des écorces de fruits? Citron, pastèque, orange, ananas, poire, goyave et ainsi de suite ... Il existe d'innombrables combinaisons de pelures qui donnent des jus de désintoxication. Le problème est que de nombreuses personnes finissent par oublier que les pelures sont également des sources importantes de vitamines et de nutriments - elles finissent donc par les jeter après avoir consommé les fruits. Notre conseil, cependant, est que vous les réutilisez toujours dans la cuisine, que ce soit pour préparer des jus, des bonbons, des salades ou autre. Pour que vous soyez inspiré pour préparer des boissons plus saines et différentes, nous avons séparé 6 options de mélanges de pelures qui sont délicieuses. Vérifiez-le et préparez votre jus maintenant!
La peau de pomme à l'orange est un riche mélange de vitamines
Que diriez-vous de préparer un jus avec les pelures de pomme et d'orange? Ces deux fruits sont des sources de vitamines complexes B, C, de minéraux comme le potassium, de fibres et d'antioxydants. La peau de pomme, en particulier, est très bonne pour le cœur, car elle est une source de pectine (une substance qui aide à contrôler le cholestérol). De plus, il facilite la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires.
La peau d'orange, quant à elle, est riche en vitamines B (essentielles pour la santé du système nerveux), en fibres et en antioxydants. Pour préparer ce jus, vous devez battre les pelures avec de l'eau filtrée dans le mélangeur. Ensuite, filtrez simplement le liquide et adoucissez-le comme vous le souhaitez.
Le jus d'écorce de mangue est une source de bêta-carotène, un antioxydant important
Vous pouvez également préparer un jus très savoureux et nutritif à partir de la pelure de la mangue. Il est extrêmement riche en bêta-carotène - un antioxydant important, qui prévient le vieillissement prématuré et les maladies cardiovasculaires. Pour préparer cette boisson, battez simplement les écorces de ce fruit avec de l'eau et adoucissez-les à votre guise. Un bon conseil est d'éviter autant que possible les sucres raffinés (nocifs pour la santé) et de rechercher des édulcorants plus naturels. Beaucoup de gens, même, choisissent de ne pas utiliser d'édulcorant, car le fruit est très sucré et le résultat reste très savoureux.
La peau d'ananas à la menthe est une combinaison classique de jus
L'ananas classique à la menthe est toujours une option intéressante, non? Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que ce jus peut également être préparé à partir de la peau d'ananas, qui est une source de vitamine C, de fibres et de l'enzyme bromélaïne, qui facilite la digestion. Cela vaut donc la peine de l'inclure dans la nourriture. Pour la préparation, placez les pelures dans un mixeur, ajoutez de l'eau et des feuilles de menthe. Après avoir battu, filtrez et buvez ensuite. Qu'en est-il de?
Le jus de zestes de citron et d'orange est une explosion de vitamine C
Appartenant au groupe des agrumes, le citron et l'orange sont des aliments riches en vitamine C, qui agit également comme antioxydant et renforce l'immunité. Par conséquent, il est toujours recommandé de préparer un jus avec ces fruits. Comme pour les autres recettes, le jus avec des zestes de citron et d'orange doit être préparé dans un mélangeur avec de l'eau ajoutée. Pour ceux qui l'aiment, une autre astuce intéressante est d'ajouter un peu de gingembre - connu pour ses propriétés détox, ses vitamines et minéraux importants. Après avoir tout frappé, filtrez et buvez. Assez facile, non?
Le jus de pastèque et d'écorces de citron est une option riche en vitamines
Beaucoup de gens ne le savent pas, mais la peau de pastèque est la partie la plus bénéfique du fruit - c'est une source de vitamines A, B6, C et du lycopène antioxydant - qui inhibe l'action oxydante des radicaux libres, luttant contre le vieillissement cellulaire. De plus, cette peau est également riche en minéraux importants, tels que le potassium, le zinc et le magnésium. Le zeste de citron regorge également de propriétés bénéfiques - vitamines, fibres et pectine antioxydante, qui est bonne pour la santé de la peau. Un bon conseil est de battre ces deux pelures et de préparer un jus très nutritif pour le petit déjeuner.
Que diriez-vous de préparer un jus avec des pelures de différents fruits?
Avez-vous pensé à combiner les bienfaits de différents fruits dans un seul jus? Si vous voulez innover et préparer une boisson vraiment nutritive et saine, un bon conseil est de battre les pelures de plusieurs fruits différents - pomme, citron, poire, kiwi, ananas et mangue, par exemple. Ce sera une véritable explosion de saveurs et de vitamines importantes pour la santé. Pendant la préparation, essayez de couper (ou au moins de diminuer) le sucre, car les fruits eux-mêmes sont naturellement sucrés. Après avoir tout frappé, filtrez et buvez. Voyez comment vous pouvez réutiliser les pelures de fruits en préparant d'autres délicieuses boissons?
