Cajá: Découvrez 6 puissants bienfaits de ce fruit pour votre santé!

C'est l'heure du cajá au Brésil! Le fruit jaunâtre exotique, typique du nord et du nord-est du pays, entre dans sa meilleure récolte pendant l'été, apportant beaucoup de saveur, de fraîcheur et de puissants nutriments pour notre santé. Avec un goût particulier, légèrement acide, ses possibilités de consommation sont énormes et, par conséquent, il peut (et devrait!) Faire partie de notre alimentation quotidienne. Découvrez quelques-uns de ces avantages incroyables et les principales propriétés du cajá.

Parmi ses principales vertus nutritionnelles, le cajá est responsable de fournir des quantités incroyables de fibres alimentaires, qui aident au bon fonctionnement de l'intestin, de la vitamine C, responsable de l'amélioration de notre système immunitaire, et des minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore, qui renforcent notre la santé des os, en prévenant des maladies telles que l'ostéoporose. Selon la nutritionniste Paola Lisboa, le cajá est un fruit riche en nutriments et doit être présent dans une alimentation équilibrée. Le professionnel met en évidence 6 bienfaits du fruit. Check-out:

6 avantages du cajá pour une alimentation saine

1 - Protège contre les maladies cardiaques: Cajá est responsable de l'abandon de notre santé cardiovasculaire: «Extrêmement riche en vitamine C, cette substance agit comme un antioxydant naturel, protégeant l'organisme des radicaux libres et prévenant les maladies cardiovasculaires comme les accidents vasculaires cérébraux , accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, par exemple », souligne le nutritionniste

2 - Prévient l'ostéoporose: Le fruit est une source de calcium, magnésium, potassium, minéraux fondamentaux dans la prévention de l'ostéoporose et d'autres maladies pouvant affecter nos os ou nos muscles. Le potassium améliore également notre santé circulatoire, favorisant la circulation sanguine et empêchant les artères obstruées.

3 - Offre un bien-être général: Selon la nutritionniste, le cajá contient une très forte teneur en caroténoïdes: "Cette substance contribue à la santé dans son ensemble, laissant le corps sain et nourri", explique le professionnel.

4 - Prévient l'anémie: Riche en fer, le cajá aide à prévenir l'anémie. La maladie réduit considérablement le nombre de cellules rouges saines dans le sang, ce qui rend difficile la circulation et la distribution de l'oxygène vers les organes. La principale caractéristique de l'anémie est la faiblesse et la fatigue, pour cela, il est recommandé de consommer des aliments riches en fer et de préférence, associés à de la vitamine C, augmentant l'absorption du minéral.

5 - Aide à maigrir: Pour ceux qui veulent perdre quelques kilos pour l'été, le cajá est là pour contribuer. Le fruit est faible en calories, il peut donc être mangé sans culpabilité. Associez la consommation du fruit à la pratique d'activités physiques pour obtenir les résultats souhaités.

6 - Prévient le SPM: Pour les femmes qui souffrent de symptômes du SPM, le cajá est une excellente indication pour contrôler ces inconforts: Parce qu'il agit sur les hormones féminines, car il contient des vitamines A, B et C, le fruit aide à prévenir les sautes d'humeur qui surviennent pendant la période du SPM », analyse le nutritionniste.

Comment consommer du cajá au quotidien?

Comme tous les fruits, le cajá peut être consommé sous sa forme naturelle et ajouté aux desserts, salades de fruits ou jus de fruits. Avez-vous déjà pensé à préparer un délicieux jus de cajá pour commencer la journée? Comme le fruit n'est pas disponible à tout moment de l'année, vous pouvez opter pour des pulpes de cajou congelées, qui conservent les nutriments du fruit, en plus d'être une boisson délicieuse, qui peut être préparée avec du lait ou de l'eau.

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