La poire est l'un des fruits qui fournit le plus de nutriments importants au corps. Pour cette raison, ceux qui souhaitent suivre une alimentation saine ne peuvent manquer de l'ajouter au menu - que ce soit pour le petit-déjeuner, le goûter de l'après-midi ou dans l'espace entre un repas et un autre.
Pour vous donner une idée de ses bienfaits, en plus d'avoir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le fruit se distingue également par sa richesse en fibres, vitamines et minéraux - comme le magnésium, le calcium, le fer et le potassium par exemple. Ainsi, l'amélioration de la santé cardiaque, le renforcement des os et même la lutte contre le diabète sont parmi ses plus grands avantages. Voir la liste que nous avons faite pour plus de détails!
Il est bon pour la santé cardiaque et combat le diabète
La poire fait partie de la liste des aliments recommandés pour les personnes atteintes de diabète. En effet, il est riche en fibres - une substance qui contribue à un faible indice glycémique en aidant à libérer progressivement du sucre dans le sang.
De plus, comme il contrôle également le taux de cholestérol, un autre avantage du fruit est la réduction des risques de maladies cardiovasculaires. Mais, pour que tous ses nutriments soient vraiment utilisés, l'astuce est de consommer avec la peau et tout.
Il est bon pour une alimentation équilibrée car il augmente la sensation de satiété
Les fibres qui font partie de la composition de la poire peuvent également être associées à celles qui souhaitent maintenir une alimentation équilibrée. La raison? C'est que ce nutriment est l'un des principaux responsables de l'augmentation de la sensation de satiété dans l'organisme - propriété qui permet d'éviter l'exagération de la quantité de nourriture et d'éviter les pincements entre un repas et un autre. Un autre avantage de ce nutriment du fruit est l'amélioration de la digestion et l'effet diurétique qui aide à réduire le gonflement du corps.
Contribue au renforcement des os
La présence de vitamine K et de minéraux - phosphore, calcium, manganèse et cuivre - fait que la poire contribue également au renforcement des os. Par conséquent, toute personne souhaitant prévenir les maladies osseuses, telles que l'arthrite, l'arthrose et l'ostéoporose, devrait inclure le fruit au menu afin que le corps ne souffre pas des conséquences d'une carence en ces nutriments.
Il est riche en antioxydants et a une action anti-inflammatoire
La peau de la poire se distingue par sa richesse en composés qui ont une action antioxydante et anti-inflammatoire - comme la vitamine C, les flavonoïdes et le glutathion. Ainsi, il agit comme un remède pour combattre l'inflammation de manière naturelle et est toujours recommandé comme aliment de prévention du cancer pour prévenir l'action des radicaux libres.
